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🍽 Idée salade « digeste »💡-faible en fodmaps-
Pour une grosse salade pour 8-10 personnes environ : - 500 gr de haricots verts surgelés (ou frais) - 500 gr de patates douces - 4...
Claire Rasiah
20 mai1 min de lecture
Idée de légumes d'hiver
#ideelegumes #legumesenfants #ideerecettelegumes 1 courge butternut 7 carottes de belle taille le jus d'un citron 2 c. à café de cumin 1...
Claire Rasiah
30 janv.1 min de lecture
Pizza maison base patate douce
#ideelegumes #legumesfestifs #pizzaéquilibrée #pizzasaine #legumesenfants Pour 4 personnes 500 gr de patate douce crue 150 gr de farine...
Claire Rasiah
15 janv.1 min de lecture
Soupe de légumes "thaï"
Une soupe originale aux saveurs exotiques, légère et tout à fait adaptée pour les jours suivants les repas des fêtes de fin d'année.
Claire Rasiah
17 déc. 20241 min de lecture
Crumble salé estival
#crumblesalé #crumbletomates #idéerecette #crumblevégé Ingrédients pour 4 personnes Pour la garniture 4 tomates 1 oignon frais (ou...
Claire Rasiah
18 sept. 20241 min de lecture
Flan salé « plat complet »
#micronutrition #micronutritionniste #idéerecette #mangersain #platcomplet #ideelunchbox #ideepanierrepas Pour 4 personnes 3 œufs Bleu...
Claire Rasiah
17 juin 20242 min de lecture
Tartinade de sardines
#cuisinerlepoisson #cuisineomega3 #cuisinerlasardine #lepoissonfacile #idecuisinepoisson #petitspoissonsgras #micronutrition...
Claire Rasiah
2 mai 20241 min de lecture
Hachis à ma façon
#hachisparmentier #cuisinefamiliale #platcomplet #bulkcooking #micronutrition #micronutritionniste Pour 6 personnes 500 gr de pommes de...
Claire Rasiah
24 avr. 20242 min de lecture
Daurades
#cuisinerlepoisson #daurades #mangerdupoisson #cuisinerlepoissonfacile #poissondatecourte #micronutrition #micronutritionniste 2 daurades...
Claire Rasiah
17 avr. 20242 min de lecture
Tarte à la carotte
#platcomplet #tartevégé #légumedesaison #cuisinerlacarotte #cuisinerpascher #micronutrition #micronutritionniste #bonappétit Pour la...
Claire Rasiah
28 nov. 20232 min de lecture
Salade de quinoa
#micronutrition#micronutritionniste#repassain#saladedequinoa#idéesalade#saladedété#quemangercesoir#varierlessaveurs#lowfodmaps#faibleenfo...
Claire Rasiah
11 sept. 20232 min de lecture
Idée salade
#micronutrition #micronutritionniste #repassain #idéesalade #saladedété #quemangercesoir #varierlessaveurs Pour 1 personne : - de la...
Claire Rasiah
27 juin 20231 min de lecture
Pain d'épices
#paindépices #dessertdhiver #dessertdefêtes #cuisinerlesépices #dessertrassasiant #micronutrition #micronutritionniste - 250 gr de miel...
Claire Rasiah
27 janv. 20231 min de lecture
Boire festif et santé : les eaux aromatisées
#micronutrition #micronutritionniste #hydratationoptimale #boissonsante #healthydrink Plusieurs associations de saveurs : -...
Claire Rasiah
25 juil. 20221 min de lecture
Tian de légumes à ma façon
#micronutrition #micronutritionniste #legumesdete #cuisinerleslegumes #grandetablee Pour une dizaine de personnes - 2 Aubergines - 2...
Claire Rasiah
18 juil. 20221 min de lecture
Vinaigrette
#micronutrition #micronutritionniste #curcuma #sauce #vinaigrette #detox #omega3 - 2 volumes de moutarde forte - 6 volumes d’huile de...
Claire Rasiah
14 janv. 20221 min de lecture
Brownie vegan sans gluten
#sansfodmap #epargnedigestive #sansgluten #sanslactose #vegan #micronutrition #micronutritionniste - 200 gr de chocolat noir 70% - 180 ml...
Claire Rasiah
2 nov. 20211 min de lecture
Pâtes sans fodmaps!
#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #fodmapdiet #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable...
Claire Rasiah
1 oct. 20211 min de lecture
Sans fodmaps mais pas sans saveur!
#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #fodmapdiet #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable...
Claire Rasiah
24 sept. 20211 min de lecture
Diner digeste en poêlée!
#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable #chronobiologie...
Claire Rasiah
17 sept. 20211 min de lecture
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