💡4 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡   👉 Salade de chou chinois : 1 champion des apports en calcium. 🦸   - 4 à 5 feuilles de chou chinois 🥬🥬🥬🥬 - vinaigrette à la purée de sésame - graines pour mélange à salade   Détailler le chou en petits morceaux, assaisonnez d’une vinaigrette au tahin (ou autre). Parsemez l’assiette d’un mélange de graines pour salade.   Le chou chinois peut vous servir de base pour une salade composée et remplacer la salade ver

💡3 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡   👉 Une vinaigrette à la purée de sésame -tahin- : 1 champion des apports en calcium. 🦸   -1 quantité* de purée de sésame 🥄 - 3 quantités d’huile de colza 🟡🟡🟡 - 1 quantité de vinaigre de pomme 🟠 - Sel et poivre à discrétion 🧂   Délayer le tahin avec l’huile à l’aide d’une fourchette puis ajouter le vinaigre, le sel et le poivre. Bien fermer le contenant et agiter vigoureusement. Bien agiter avant de servir.  

💡2 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡   👉 Une collation avec un yaourt, des amandes, de la cannelle, des graines de...

💡1 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡 👉 Recette avec le chou chinois, le thym et les graines de sésame : 3...

Pour une grosse salade pour 8-10 personnes environ : - 500 gr de haricots verts surgelés (ou frais) - 500 gr de patates douces - 4...

#ideelegumes #legumesenfants #ideerecettelegumes 1 courge butternut 7 carottes de belle taille le jus d'un citron 2 c. à café de cumin 1...

#ideelegumes #legumesfestifs #pizzaéquilibrée #pizzasaine #legumesenfants Pour 4 personnes 500 gr de patate douce crue 150 gr de farine...

Une soupe originale aux saveurs exotiques, légère et tout à fait adaptée pour les jours suivants les repas des fêtes de fin d'année.

#crumblesalé #crumbletomates #idéerecette #crumblevégé Ingrédients pour 4 personnes Pour la garniture 4 tomates 1 oignon frais (ou...

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