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Claire Rasiah
30 janv.1 min de lecture
Idée de légumes d'hiver
#ideelegumes #legumesenfants #ideerecettelegumes 1 courge butternut 7 carottes de belle taille le jus d'un citron 2 c. à café de cumin 1...
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Claire Rasiah
15 janv.1 min de lecture
Pizza maison base patate douce
#ideelegumes #legumesfestifs #pizzaéquilibrée #pizzasaine #legumesenfants Pour 4 personnes 500 gr de patate douce crue 150 gr de farine...
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Claire Rasiah
17 déc. 20241 min de lecture
Soupe de légumes "thaï"
Une soupe originale aux saveurs exotiques, légère et tout à fait adaptée pour les jours suivants les repas des fêtes de fin d'année.
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Claire Rasiah
18 sept. 20241 min de lecture
Crumble salé estival
#crumblesalé #crumbletomates #idéerecette #crumblevégé Ingrédients pour 4 personnes Pour la garniture 4 tomates 1 oignon frais (ou...
206 vues
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Claire Rasiah
17 juin 20242 min de lecture
Flan salé « plat complet »
#micronutrition #micronutritionniste #idéerecette #mangersain #platcomplet #ideelunchbox #ideepanierrepas Pour 4 personnes 3 œufs Bleu...
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Claire Rasiah
2 mai 20241 min de lecture
Tartinade de sardines
#cuisinerlepoisson #cuisineomega3 #cuisinerlasardine #lepoissonfacile #idecuisinepoisson #petitspoissonsgras #micronutrition...
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Claire Rasiah
24 avr. 20242 min de lecture
Hachis à ma façon
#hachisparmentier #cuisinefamiliale #platcomplet #bulkcooking #micronutrition #micronutritionniste Pour 6 personnes 500 gr de pommes de...
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Claire Rasiah
17 avr. 20242 min de lecture
Daurades
#cuisinerlepoisson #daurades #mangerdupoisson #cuisinerlepoissonfacile #poissondatecourte #micronutrition #micronutritionniste 2 daurades...
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Claire Rasiah
28 nov. 20232 min de lecture
Tarte à la carotte
#platcomplet #tartevégé #légumedesaison #cuisinerlacarotte #cuisinerpascher #micronutrition #micronutritionniste #bonappétit Pour la...
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Claire Rasiah
11 sept. 20232 min de lecture
Salade de quinoa
#micronutrition#micronutritionniste#repassain#saladedequinoa#idéesalade#saladedété#quemangercesoir#varierlessaveurs#lowfodmaps#faibleenfo...
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Claire Rasiah
27 juin 20231 min de lecture
Idée salade
#micronutrition #micronutritionniste #repassain #idéesalade #saladedété #quemangercesoir #varierlessaveurs Pour 1 personne : - de la...
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Claire Rasiah
27 janv. 20231 min de lecture
Pain d'épices
#paindépices #dessertdhiver #dessertdefêtes #cuisinerlesépices #dessertrassasiant #micronutrition #micronutritionniste - 250 gr de miel...
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Claire Rasiah
25 juil. 20221 min de lecture
Boire festif et santé : les eaux aromatisées
#micronutrition #micronutritionniste #hydratationoptimale #boissonsante #healthydrink Plusieurs associations de saveurs : -...
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Claire Rasiah
18 juil. 20221 min de lecture
Tian de légumes à ma façon
#micronutrition #micronutritionniste #legumesdete #cuisinerleslegumes #grandetablee Pour une dizaine de personnes - 2 Aubergines - 2...
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Claire Rasiah
14 janv. 20221 min de lecture
Vinaigrette
#micronutrition #micronutritionniste #curcuma #sauce #vinaigrette #detox #omega3 - 2 volumes de moutarde forte - 6 volumes d’huile de...
324 vues
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Claire Rasiah
2 nov. 20211 min de lecture
Brownie vegan sans gluten
#sansfodmap #epargnedigestive #sansgluten #sanslactose #vegan #micronutrition #micronutritionniste - 200 gr de chocolat noir 70% - 180 ml...
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Claire Rasiah
1 oct. 20211 min de lecture
Pâtes sans fodmaps!
#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #fodmapdiet #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable...
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Claire Rasiah
24 sept. 20211 min de lecture
Sans fodmaps mais pas sans saveur!
#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #fodmapdiet #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable...
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Claire Rasiah
17 sept. 20211 min de lecture
Diner digeste en poêlée!
#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable #chronobiologie...
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Claire Rasiah
5 avr. 20211 min de lecture
Tofu
#micronutrition #micronutritionniste #cuisinerletofu #recettevegan #apportsencalcium - 250 gr de tofu nature* (consistance plutôt...
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