top of page

Rechercher


🍽 Idée salade « digeste »💡-faible en fodmaps-
Pour une grosse salade pour 8-10 personnes environ : - 500 gr de haricots verts surgelés (ou frais) - 500 gr de patates douces - 4...

Claire Rasiah
20 mai1 min de lecture


Un stack de compléments nootropiques personnalisé!
#stacknootrope #nootropiques #solutionsstress #solutionsinsomnie #solutionanxiété #biendormir #santementale #performancecognitive 😀...

Claire Rasiah
31 mars2 min de lecture


Idée de légumes d'hiver
#ideelegumes #legumesenfants #ideerecettelegumes 1 courge butternut 7 carottes de belle taille le jus d'un citron 2 c. à café de cumin 1...

Claire Rasiah
30 janv.1 min de lecture


Pizza maison base patate douce
#ideelegumes #legumesfestifs #pizzaéquilibrée #pizzasaine #legumesenfants Pour 4 personnes 500 gr de patate douce crue 150 gr de farine...

Claire Rasiah
15 janv.1 min de lecture


Soupe de légumes "thaï"
Une soupe originale aux saveurs exotiques, légère et tout à fait adaptée pour les jours suivants les repas des fêtes de fin d'année.

Claire Rasiah
17 déc. 20241 min de lecture


Café-topo du 14 novembre
🤓 C’est toujours un plaisir de vous partager ce qui m’anime ! 👩🏫 La café-topo du 14 novembre dernier a eu du succès. De nombreuses...

Claire Rasiah
22 nov. 20241 min de lecture


"50 Conseils pour retrouver l'énergie"
✨ Belle expérience que celle de participer à l’écriture d’un livre ! 😃 J’ai été contactée, il y a un an et demi par Gilone de Maigret,...

Claire Rasiah
30 oct. 20242 min de lecture


Crumble salé estival
#crumblesalé #crumbletomates #idéerecette #crumblevégé Ingrédients pour 4 personnes Pour la garniture 4 tomates 1 oignon frais (ou...

Claire Rasiah
18 sept. 20241 min de lecture


Flan salé « plat complet »
#micronutrition #micronutritionniste #idéerecette #mangersain #platcomplet #ideelunchbox #ideepanierrepas Pour 4 personnes 3 œufs Bleu...

Claire Rasiah
17 juin 20242 min de lecture


Tartinade de sardines
#cuisinerlepoisson #cuisineomega3 #cuisinerlasardine #lepoissonfacile #idecuisinepoisson #petitspoissonsgras #micronutrition...

Claire Rasiah
2 mai 20241 min de lecture


Hachis à ma façon
#hachisparmentier #cuisinefamiliale #platcomplet #bulkcooking #micronutrition #micronutritionniste Pour 6 personnes 500 gr de pommes de...

Claire Rasiah
24 avr. 20242 min de lecture


Daurades
#cuisinerlepoisson #daurades #mangerdupoisson #cuisinerlepoissonfacile #poissondatecourte #micronutrition #micronutritionniste 2 daurades...

Claire Rasiah
17 avr. 20242 min de lecture


Tarte à la carotte
#platcomplet #tartevégé #légumedesaison #cuisinerlacarotte #cuisinerpascher #micronutrition #micronutritionniste #bonappétit Pour la...

Claire Rasiah
28 nov. 20232 min de lecture


Salade de quinoa
#micronutrition#micronutritionniste#repassain#saladedequinoa#idéesalade#saladedété#quemangercesoir#varierlessaveurs#lowfodmaps#faibleenfo...

Claire Rasiah
11 sept. 20232 min de lecture


Idée salade
#micronutrition #micronutritionniste #repassain #idéesalade #saladedété #quemangercesoir #varierlessaveurs Pour 1 personne : - de la...

Claire Rasiah
27 juin 20231 min de lecture


Pain d'épices
#paindépices #dessertdhiver #dessertdefêtes #cuisinerlesépices #dessertrassasiant #micronutrition #micronutritionniste - 250 gr de miel...

Claire Rasiah
27 janv. 20231 min de lecture


Boire festif et santé : les eaux aromatisées
#micronutrition #micronutritionniste #hydratationoptimale #boissonsante #healthydrink Plusieurs associations de saveurs : -...

Claire Rasiah
25 juil. 20221 min de lecture


Tian de légumes à ma façon
#micronutrition #micronutritionniste #legumesdete #cuisinerleslegumes #grandetablee Pour une dizaine de personnes - 2 Aubergines - 2...

Claire Rasiah
18 juil. 20221 min de lecture


Un coup de pouce qui fait la différence!
#nutritiondusportif #sportdehautniveau #nutritioncoach #nutritionsport #nutritionsportif #simonboypa #micronutrition #micronutritionniste...

Claire Rasiah
7 juil. 20221 min de lecture


Mieux manger pour mieux courir!
#micronutrition #micronutritionniste #nutritionducoureur #nutritiondusportif #nutritionsport #nutritionsportive Vous m’interrogez...

Claire Rasiah
12 avr. 20226 min de lecture
bottom of page