💡3 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡   👉 Une vinaigrette à la purée de sésame -tahin- : 1 champion des apports en calcium. 🦸   -1 quantité* de purée de sésame 🥄 - 3 quantités d’huile de colza 🟡🟡🟡 - 1 quantité de vinaigre de pomme 🟠 - Sel et poivre à discrétion 🧂   Délayer le tahin avec l’huile à l’aide d’une fourchette puis ajouter le vinaigre, le sel et le poivre. Bien fermer le contenant et agiter vigoureusement. Bien agiter avant de servir.  

💡2 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡   👉 Une collation avec un yaourt, des amandes, de la cannelle, des graines de...

💡1 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡 👉 Recette avec le chou chinois, le thym et les graines de sésame : 3...

Pour une grosse salade pour 8-10 personnes environ : - 500 gr de haricots verts surgelés (ou frais) - 500 gr de patates douces - 4...