✨ Pratiquer la cohérence cardiaque ça ne rafraîchit pas mais... ✨ Ça permet de mieux encaisser les stress psychiques et physiologique des fortes chaleurs. 🦸‍♀️ Inspiration : 5 secondes 🌬 Expiration : 5 secondes 🌬 Pendant 5 minutes ⌚ 3 fois par jour Pas de durée, ni de nombre d'exercices maximums 🤸 Avec les applis Respirelax+ ou Paced Breathing Pro Buvez 💦 Respirez 👃 Levez le pied! 🦶 #micronutritioniste #micronutrition #micronutrition92 #micronutritioniste92

🙏 Merci aux salariés de Lindt à Oloron Ste-Marie, d’avoir fait de ces ateliers une réussite ! 👏 Proposés dans le cadre de la semaine de la QVT, ces interventions ont permis à chacun de trouver des clés pour mieux gérer son stress, améliorer sa forme 🏃‍♀, son sommeil 😴 et sa performance 📈. Un format d’atelier court, facilement intégré à la journée de travail, permettant de délivrer les notions clés et des propositions d’actions concrètes applicables tout de suite. 😊

👉 Vous avez été nombreuses à participer à l’atelier de Neuro-Nutrition🧠avec @Femmes qui bougent 🦸‍♀️ avec la Ville de Vaucresson ! Un vrai plaisir de partager avec vous les clés de la chronobiologie pour piloter votre dopamine, améliorer votre forme et votre sommeil 📈 ➡ Une superbe complémentarité tant sur le fond que sur la forme avec les ateliers de @Joëlle Riou « Colorimétrie et Psychologie » 🎨 et @Valérie Lefebvre « Flow créatif et résilience » 🧚‍♂️ 🙏 Merci @Sabine

Rencontre avec Stéphanie Anselem, coach certifiée spécialisée sur la problématique de l’hypersensibilité. Retrouvez dans l’interview en ligne : - comment la micronutrition peut soutenir les personnes hypersensibles - comment elle est un levier véritablement efficace pour tout ce qui touche à la gestion du stress et de l’anxiété - ce qu’il est possible de mettre en place dans l’assiette pour améliorer sa santé. ➡️ Depuis plus de 10 ans : une p

Le 17 janvier dernier, une journée de formation riche et bien documentée qui m’a permis d’ajouter ce protocole à ma pratique dès la semaine suivante ! La potentialisation de la respiration contrôlée (cohérence cardiaque) avec les huiles essentielles a une superbe efficacité dans la gestion du stress et des émotions! Il se créé -évidemment- une très belle synergie avec les compléments alimentaires ! N’hésitez pas à me contacter pour explorer ces solutions ensemble. #micr

💡4 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡 👉 Salade de chou chinois : 1 champion des apports en calcium. 🦸 - 4 à 5 feuilles de chou chinois 🥬🥬🥬🥬 - vinaigrette à la purée de sésame - graines pour mélange à salade Détailler le chou en petits morceaux, assaisonnez d’une vinaigrette au tahin (ou autre). Parsemez l’assiette d’un mélange de graines pour salade. Le chou chinois peut vous servir de base pour une salade composée et remplacer la salade ver

💡3 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡 👉 Une vinaigrette à la purée de sésame -tahin- : 1 champion des apports en calcium. 🦸 -1 quantité* de purée de sésame 🥄 - 3 quantités d’huile de colza 🟡🟡🟡 - 1 quantité de vinaigre de pomme 🟠 - Sel et poivre à discrétion 🧂 Délayer le tahin avec l’huile à l’aide d’une fourchette puis ajouter le vinaigre, le sel et le poivre. Bien fermer le contenant et agiter vigoureusement. Bien agiter avant de servir.

💡2 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡 👉 Une collation avec un yaourt, des amandes, de la cannelle, des graines de...

💡1 - Des idées pour optimiser vos apports en calcium ! 💡 👉 Recette avec le chou chinois, le thym et les graines de sésame : 3...