#sansfodmap #epargnedigestive #sansgluten #sanslactose #vegan #micronutrition #micronutritionniste - 200 gr de chocolat noir 70% - 180 ml de boisson végétale sans sucres ajoutés - 100 gr de poudre d'amandes - 100 gr de noix de pécan ou de noisettes - 50 gr de margarine végétale - 90 de sucre complet non raffiné - 50 gr de maïzena 1) Préchauffer le four à 180°c. 2) Faire fondre le chocolat, la margarine et le lait végétal et mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène. 3) Ajo

#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #fodmapdiet #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable #micronutrition #micronutritionniste Pas facile de retrouver le plaisir d'un bon plat de pâtes lorsque l'on met en place l'épargne digestive ou le régime sans fodmaps... Ici une alternative avec des pâtes à la farine de riz et une sauce à base de poivrons rouge et d'olives. - Pâtes sans gluten (ici au riz 1/2 complet) - Poivrons rouges - Une branche de r

#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #fodmapdiet #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable #micronutrition #micronutritionniste Une poêlée de légumes sans fodmaps pour vous aider à mettre en place l'épargne digestive. Plusieurs herbes et épices vous aideront à la cuisiner savoureuse; pour plus de plaisir ! Elle accompagnera très bien une viande blanche pour le déjeuner ou un féculent pour le diner. - 2 aubergines - 2 carottes - Environ 5 c. à

#SII #epargnedigestive #sansfodmaps #fodmapsfree #colopathiefonctionnelle #intestinirritable #intestinperméable #chronobiologie #micronutrition #micronutritionniste Dans cette poêlée, une combinaison d'aliments a faible teneur en fodmaps, donc très digestes. Cette recette est toute indiquée dans le cadre de la mise en place de l'épargne digestive, dans la prise en charge du syndrome de l'intestin irritable/perméable (aussi appelée la colopathie fonctionnelle). Composée de suc

#crumblevegan #crumblesansgluten #crumblesanslactose #dessertdesaison #epargnedigestive #micronutrition #micronutritionniste Pour 8-10 personnes - 9 poires - 6 c. à soupe de purée d'amandes - 6 c. à soupe de sucre complet non raffiné (rapadura) - 150 gr de poudre d'amandes - 60 gr de farine de riz complète - 80 gr de pépites de chocolat 70% ou chocolat concassé - facultatif - - Mélanger la farine, la poudre d'amande et le sucre. - Délayer la purée d'amande avec un peu d'eau e